Kroppsspråket påverkar din energinivå!

Kroppsspråk och löpningstips – Annie Sönnerborg-Wadenhorn

Kroppsspråket påverkar din energinivå under löpningen!
Forskning visar att ansiktsuttryck och kroppshållning påverkar tankar och känslor som i sin tur påverkar din energi, men vad hjälper all forskning i världen om du inte själv får känna på skillnaden… Jag har därför skapat en övning som är enkel att göra för att förstå vad jag menar. Är du sugen på att testa så följ beskrivningen:
Spring först i 2 minuter som det beskrivs nedan i nr 1 och spring sedan i 2 minuter som nr 2.

Nr 1) Ansiktsuttryck: Bit ihop käken, sänk och rynka ögonbrynen.
Kroppshållning: Titta ner i marken, dra upp axlarna och släpp magmusklerna så du lutar dig något framåt.

Nr 2) Ansiktsuttryck: Le med både mun och ögon.
Kroppshållning: Titta upp, sänk axlarna, spänn magmusklerna och rak i ryggen.

Testa och se hur det känns när du gör nr 1 och sedan hur det känns när du gör nr 2. Upplevde du någon skillnad i energinivå?

Published by

anniesw

Hej och välkommen! Jag heter Annie och är psykolog med ett stort intresse för träning och hälsa utifrån en psykologisk vinkel. För mig är det viktigt att göra psykologisk kunskap lättillgänglig och här på hemsidan skriver jag om hur du med hjälp av mentala tekniker kan utveckla ditt mindset för att både må och prestera bättre. När jag inte skriver om träning och hälsa så arbetar jag på Avonova företagshälsovård och möter dagligen chefer och medarbetare på flera Sveriges största företag och myndigheter. Fokus i mitt arbete ligger på stressrelaterade problem, chefshandledning och arbetsmiljö. Fritiden spenderar jag med mina älskade, tränar löpning, yoga, styrketräning och hoppning med min häst. Ja, det blir många helger med full aktivitet ute på tävlingar men jag älskar också en mysig hemmakväll i soffan. Hoppas jag kan inspirera och ge några tips, och om du inte hittar svaren du söker så tveka inte att fråga.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s